?จะเล่นยังไงให้โดนทั้ง อก+หน้าแขน วันนี้ FITWHEY GYM FIT TIPS มีโปรแกรมง่ายๆ มาแนะนำ กับ โปรแกรมเล่นอก & หน้าแขน (Chest & Bicep) ฉบับเร่งรัด โดยโค้ชไอซ์
?เริ่มต้นกันด้วย
✅ท่าที่ 1 : Incline Dumbbell Press : Set ละ 10 ครั้ง
✅ท่าที่ 2 : Incline Dumbbell Fly : Set ละ 10 ครั้ง
✅ท่าที่ 3 : Incline Dumbbell Curl : Set ละ 10 ครั้ง
✅ท่าที่ 4 : Clap push up : Set ละ 10 ครั้ง
เล่นทั้งหมด 4-5 Set / แต่ละ Set ห่างกันประมาณ 60 วินาที รับรองได้เลยว่า กล้ามอกเต็ม ชัดเป๊ะ! แน่นอนครับ
ใครมีเคล็ดลับอยากแชร์หรือสอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการสร้างกล้ามเนื้อ คอมเม้นท์มาได้เลยนะครับ
?FITWHEY Gym ใหญ่สุด คุ้มสุด คลาสเยอะสุด‼️?
?สมัครสมาชิกวันนี้รับฟรี!
✅ ค่าแรกเข้า มูลค่า 2,000 บาท ฟรี!!
✅ ตรวจวัดสัดส่วนร่างกาย มูลค่า 250 ฟรี!!
✅ คลาสออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบกว่า 360 คลาสต่อเดือน‼️
.
?สาขาลาดพร้าว 101 : 083-062-9393 (24 ชม.)
?สาขา ShowDC พระราม 9 : 095-002-3660 (10:00-24:00)
.
?FITWHEY Gym?
? No entrance fees!
? FREE Body Analysis by ACCUNIQ
? FREE Class
Show DC branch (5 fl): Tel 095-002-3660 (10:00-24:00)
Ladprao 101 branch (Ladprao 101 Soi 39) : 083-062-9393 (24 hours)
สามารถติดตาม FITWHEY GYM เพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
?Instragram : fitwheygym_official https://www.instagram.com/fitwheygym_official/
?Facebook : Fitwhey Gym https://www.facebook.com/fitwheygym
?Youtube : Fitwhey Channel
#FITWHEYGYM #มากกว่าคำว่ายิม #Fitness #Gym
